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寶可夢熱潮至未尚歇,北投公園、南寮漁港等抓寶聖地,人潮把當地擠得水洩不通,不是為了稀有怪東奔西跑,不然就是站在補給站不斷補寶貝球,一待就是3到4個小時,有民眾連續假日前往聖地抓寶連抓2天,隔天起床一踩地,腳感到劇烈疼痛,就醫才發現是久站造就足底筋膜炎。

高雄長庚醫院骨科系運動醫學科主任周文毅表示,台灣人太瘋狂抓寶可夢,常常在路上就看到一群民眾拿著手機奔跑,不然就是待在同一個據點不斷滑手機,先不說造成眼睛、肩頸的危害,光是久站、久坐造成血液循環變差,就可能造成靜脈曲張,血管不好、有糖尿病的民眾可能因此出現經濟艙症候群,下肢痲痹、血栓,進一步有中風的危險。

周文毅說,體重過重、先天扁平足、高弓足,久站、常穿高跟鞋、硬底鞋者都是足底筋膜炎高危險群,足底筋膜發炎需要長時間累積,先天不良加上後天行為,一旦腳開始感覺到痛,可能都是足底筋膜炎的前兆。

周文毅說,足底筋膜炎若嚴重,腳痛可能伴隨一輩子,疼痛部位大多發生在小腿,只要久站20分鐘以上,就會增加罹患足底筋膜炎的風險,抓寶一邊久站、一邊低頭,同時對於脊椎、下肢造成壓力,這類特殊的姿勢更容易造成下肢傷害。

林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌說,防堵足底筋膜炎,久站後身體可以半蹲,雙手扶牆壁,雙腳不可以掂起,要扎實踏平在地上,用身體的力量壓腳底,讓緊繃的下肢得以伸展,大約做10到15分鐘,久坐民眾也可以嘗試使用,起身做伸展操才能夠防堵疾病上身。

葉文凌說,罹患足底筋膜炎引發的疼痛,嚴重者需仰賴非類固醇鎮痛消炎藥、復健等才能舒緩,呼籲身體的運用一定要適度,建議抓寶每次最多玩15到30分鐘,任何事情太過都不宜。

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第一招:

1.找一階梯或有高低落差約5公分處

2.雙腳成弓箭步,一腳在前、一腳踏在高低落差處

3.前腳彎曲,後腳拉直

4.後腳趕到緊繃後,持續10秒後連做20次後換腳

5.雙腳連續做50到100次

第二招:

1.雙手扶牆

2.腳步站穩,不能掂腳,雙腳踏平在地

3.身體呈半蹲狀

4.持續10秒起身,連續做10分鐘

資料來源╱林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌

製表╱陳雨鑫聯合報

更多udn報導:太有義氣!女星生完孩子就衝去XX?網路直播與辣妹聊天 網路名人被捕

(中央社記者蔡怡杼台北10日電)行政院「兆豐銀行遭美裁罰案督導小組」今天開會後要求,金管會最遲於3週內提出相關改進方法,金融監督管理委員會表示,將依行政院指示,於期限內提出改進方法。

行政院今天召開「兆豐銀行遭美裁罰案督導小組」第 4次會議,除要求應立即啟動對兆豐金前董事長蔡友才的民事求償訴訟外,並要求金管會、財政部等至遲於3星期內應提出強化督管和監理改進方法。

根據督導小組要求,金管會至遲於 3星期內應提出強化督管和監理改進方法,特別是針對內稽內控和法遵應有的改革措施。

金管會副主委桂先農表示,將依行政院指示,於期限內提出改進方法。

桂先農表示,強化監理辦法的改進還要開會討會,屆時將會給外界輿論交代。至於懲處名單何時出來?他回應,金管會將依法處理,會盡快出來。1050推薦910

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【楊孟立、周思宇、周毓翔╱台北報導】

司法院長被提名人許宗力的「再任」是否違憲?引發國民黨立委的強烈質疑,昨天他在立法院接受全院委員會審查時表示,總統府與他經過詳細研究,確認「再任」並沒有違憲,並自曝蔡英文總統起先只是要提名他為司法院副院長。

對於藍委輪番質疑「再任」即違憲,許宗力表示,即使用最高標準來看待,也不致於有違憲的疑慮,「如果立法院堅持要聲請釋憲,我也尊重這個決定。」

國民黨立委王育敏詢問時指出,蔡英文心中司法院長的第一人選本來就是許宗力,但考量到「再任」恐引起爭議,因此打了退堂鼓;後來找上的謝文定又被打壓為白色恐怖,府方重新研議,確認「再任」沒違憲疑慮後才又找上許宗力。

對此,許宗力笑說,蔡總統一開始找上他時,談的其實是司法院副院長一職,希望他能與謝文定搭擋,一起推動司法改革,那是7月的事,而當時他的確也提出過去沒有卸任大法官回任的先例,但府方表示研究過並無違憲。

然而後來有人向府方提出前大法官楊仁壽婉拒前總統陳水扁提名為司法院長的例子,為避免引發不必要爭議,府方才臨時改變人事規畫,改提名林錦芳為司法院副院長與謝文定搭檔。

許宗力澄清,他與楊仁壽的例子並不一樣。楊仁壽是擔任兩年多的大法官,任期未滿就辭職去擔任公務員懲戒委員會委員長,後來再被提名為司法院院長,因此被質疑是實質上的連任,「而我的情形是八年任期任滿,兩者是不一樣的案例。」許宗力強調,他個人與總統府都詳細研究過,確信「再任」沒有違憲,因此才接受提名。

綠委周春米表示,民進黨團就是確信「連任」與「再任」是不同法律概念,確定許沒有違憲,自然也不會提釋憲,且提名是總統職權,應予以尊重,而許宗力也是考慮無違憲疑慮,才答應被提名。

國民黨團總召廖國棟曾表示,國民黨團絕對不是要杯葛與阻撓司法院人事同意權,只是要求正副院長被提名人的社會爭議必須先處理,要透過釋憲與公聽會的方式,以釋群疑。

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